2021年9月

试图控制这种情况是合理的吗？

发表评论 / 情感缺失的女性, 关系, 情感工作的工具 /

我目前正在学习泰伊斯-吉布森的 "完美主义 "课程。她建议我们去探究，我们试图控制的特定事物是否真的在我们的合理控制范围之内。如果不是，就不要再试图控制它--向结果投降。作为有动力、追求完美的人，我们可能会觉得 "没有什么是[......]"的。

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有毒的人

发表评论 / 界限, 关系 /

我从来不喜欢 "有毒的人 "这个称呼。这似乎对这些人不公平。然后，你就会讨论，"这个人到底是不是真的有毒？"我认为讨论需要转变，定义需要变成我们自己的定义。就像不同的人对毒药的容忍度不同，有些人对毒药的容忍度高，有些人对毒药的容忍度低。

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实时影子处理防御技术（保护免受不公正的批评）

发表评论 / 情感工作的工具 /

在我父亲对我的一次情绪失控的批评中，我发现了一种非常有效的技巧，可以保护自己的情绪（和弱点）免受不公正的批评。这个方法就是站在对方的角度进行实时阴影处理。如果他们被某件事情触发，那就是指他们内心的某件事情。

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