情感工作的工具档案 - 生命力的意义

根据自己的情绪状态支付薪酬的危险性

今天早些时候，我的情绪显示 "X 不配得到更多薪水" 请求几周前，一位同事向我提出了加薪的请求。她是我的一位重要同事，在我的公司承担着很多责任。她是一个非常重要的人，她的离开可能会严重扰乱我的运营...

在伦敦的一次交流活动中，我认识了一群人，我们一起去了 "炼金术士 "酒吧。当然，也喝了点酒。其中一个家伙--我们就叫他哈利吧--和附近一桌的两位女士聊了起来，很快我和另外两位男士也跟了上去。哈里和一位...

这就是我如何成为一副新眼镜主人的故事。我经常工作。尤其是最近。总是感觉不够，也总是 "不够"。这就是为什么我已经好几个月没有去眼镜店取新的试戴隐形眼镜了。在从办公室回家的路上...

LoveWisdomHub 是一个网站，在这里您可以立即获得有关感情问题的建议，如是否给新暗恋的对象发短信、具有挑战性的友谊状况以及家庭关系等。这些建议是人工智能通过 GPT4（"ChatGPT"）生成的，其中还加入了一些小技巧。我的一位朋友向我反馈说，长时间等待建议是一件令人沮丧的事。

从历史上看，我有一种FA依恋风格--恐惧回避型。FA有两面性：焦虑的一面，当伴侣拉开距离时就会进入激活状态（例如，如果伴侣是一个轻蔑的回避者，他占用空间），而轻蔑的一面则会停用。停用是什么样子的？对我来说，停用...

应对机制和策略是你对高度（负面）情绪状态所做的反应。例如，一个轻蔑的回避型依恋风格的人经常会对脆弱产生负面的联想。当他们与某人发生不寻常的脆弱时，他们经常会有 "脆弱宿醉"。他们会疏远自己，不回电话，也不......

刚才我又在处理一个员工的情况。我的思绪一直游离于另一种情况--这当然会影响我的情绪（我们的情绪是我们当前所处情况的总和的反映）。因此，平衡我的情绪的一部分，也是我的一个重要部分。

在泰斯-吉布森的个人发展学校中，使用了一些缩略语。我正在汇编一份PDS首字母缩写词的清单。感谢所有为这个列表做出贡献的PDS成员。AP: 焦虑先入为主的依恋风格（人） APA:美国心理学会 AS: 依恋风格 AT:依恋理论 BTEA：信念-思想-情感-行动 ......

我目前正在学习泰斯-吉布森的 "完美主义 "课程。她建议询问，我们试图控制的特定事物是否真的在我们的合理控制范围内。如果不是，就停止试图控制它--向结果投降。作为被驱动的完美主义者，我们可能觉得 "没有什么是......"。

在我父亲的一次对我的批评的情绪爆发中，我发现了一个非常有效的技巧，以保护自己的情绪（和脆弱性）免受不公正的批评。这个想法是，从对方的角度应用实时阴影处理。如果他们被什么东西触发了，那就是指他们内心的东西。例如，如果 ...