情感工作的工具

在我父亲对我的一次情绪失控的批评中，我发现了一种非常有效的技巧，可以保护自己的情绪（和弱点）免受不公正的批评。这个方法就是站在对方的角度进行实时阴影处理。如果他们被什么东西触发了，那就是指他们内心的某些东西。