Mis emociones me demuestran que "X no se merece más sueldo" hoy mismo La petición Una compañera me planteó un aumento de sueldo hace un par de semanas. Es una colega clave para mí, alguien que tiene muchas responsabilidades en mi empresa. Alguien que realmente importa, su marcha podría perturbar mi funcionamiento de forma significativa [...]
El peligro de pagar sueldos en función de su propio estado emocional Leer más »
En un evento de networking en Londres conocí a un grupo de gente y fuimos juntos al bar "The Alchemist". Como no podía ser de otra manera, no faltaron las copas. Uno de los chicos -llamémosle Harry- se puso a charlar con dos mujeres en una mesa cercana, y pronto le seguimos otros dos caballeros y yo. Harry y una
¿Cómo se ve, cuando dos personas desencadenan entre sí Leer más »
Esta es la historia de cómo me convertí en propietaria de un nuevo par de gafas. Trabajo mucho. Sobre todo últimamente. Nunca parece suficiente, y nunca "es" suficiente. Por eso, hace varios meses que no recojo las nuevas lentes de contacto de prueba de mi óptico. Mientras volvía a casa de la oficina,
¿Cómo es no ser provocado? Leer más »
LoveWisdomHub es un sitio web en el que puedes obtener consejos inmediatos sobre cuestiones de pareja, como si debes enviar un mensaje de texto a tu nuevo amor, situaciones de amistad complicadas o lazos familiares. Los consejos son generados por inteligencia artificial, utilizando GPT4 ("ChatGPT") con un pequeño giro. Un amigo me comentó que es frustrante esperar mucho tiempo a que te den un consejo.
Nueva versión de LoveWisdomHub en línea Leer más »
Históricamente, he tenido un estilo de apego FA (evitación temerosa). El FA tiene dos lados: un lado ansioso, que se activa cuando la pareja se aleja (por ejemplo, si la pareja es un evitativo despectivo que ocupa espacio), y un lado despectivo, que se desactiva. ¿Cómo es la desactivación? Para mí, la desactivación
Sustituir el juicio por la curiosidad mes Leer más »
Los mecanismos y estrategias de afrontamiento son lo que se hace en respuesta a un estado emocional elevado (negativo). Por ejemplo, una persona con un estilo de apego evitativo y desdeñoso suele tener asociaciones negativas con la vulnerabilidad. Cuando han sido inusualmente vulnerables con alguien, suelen tener una "resaca de vulnerabilidad". Se distanciarán, no devolverán las llamadas y no
Actualización Mecanismos de afrontamiento Leer más »
Justo ahora estaba procesando de nuevo una situación con un empleado. Mis pensamientos no dejaban de desviarse hacia otra situación, lo que por supuesto influye en mis emociones (nuestras emociones son un reflejo de la suma de las situaciones en las que nos encontramos actualmente). Por lo tanto, parte del equilibrio de mis emociones, una gran parte de
En la escuela de desarrollo personal de Thais Gibson se utilizan algunas siglas. Estoy recopilando una lista de acrónimos de PDS. Gracias a todos los miembros de PDS que han contribuido a esta lista. AP: estilo de apego ansiosamente preocupado (persona) APA: American Psychological Association AS: estilo de apego AT: Teoría del apego BTEA: creencias - pensamientos - emociones - acciones
Lista de abreviaturas utilizadas en PDS Leer más »
Actualmente estoy trabajando en el curso "Perfeccionismo" de Thais Gibson. Recomienda que nos preguntemos si lo que intentamos controlar está realmente bajo nuestro control. Y si no es así, dejar de intentar controlarlo y rendirnos al resultado. Como personas impulsivas y perfeccionistas, puede que sintamos que "nada es
¿Es razonable intentar controlar esto? Leer más »
Durante uno de los arrebatos emocionales de mi padre con críticas hacia mí descubrí una técnica muy eficaz para proteger las propias emociones (y la vulnerabilidad) frente a las críticas injustas. Se trata de aplicar el procesamiento de la sombra en tiempo real desde la perspectiva de la otra persona. Si se desencadenan por algo, se refiere a algo dentro de ellos. por ejemplo, si
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