PDS

7 ámbitos de la vida

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Las siete áreas de la vida es un atajo para reflexionar sobre las diferentes áreas de las que se compone tu vida. Es útil utilizar esta lista y pensar en las distintas áreas cuando se utiliza la autosugestión para trabajar en la actualización de las creencias básicas. O cuando estés realizando un procesamiento emocional y busques pruebas: puedes

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Actualización Mecanismos de afrontamiento

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Los mecanismos y estrategias de afrontamiento son lo que se hace en respuesta a un estado emocional elevado (negativo). Por ejemplo, una persona con un estilo de apego evitativo y desdeñoso suele tener asociaciones negativas con la vulnerabilidad. Cuando han sido inusualmente vulnerables con alguien, suelen tener una "resaca de vulnerabilidad". Se distanciarán, no devolverán las llamadas y no

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Autosugestión, el caballo de batalla del cambio

1 comentario / cómo se hace, PDS /

Hoy le presentaré el concepto de autosugestión, el caballo de batalla de PDS. Como comentamos en el artículo de BTEA, tus acciones en situaciones estresantes a menudo se inician por creencias, que a su vez crean pensamientos y emociones. Para trabajar sobre las creencias, puedes identificar las creencias subconscientes profundas que las impulsan

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