Ik ben momenteel bezig met de cursus "Perfectionisme" van Thais Gibson. Zij raadt aan om na te gaan of datgene wat we proberen te controleren wel binnen onze redelijke controle valt. En als dat niet zo is, te stoppen met proberen er controle over te hebben - en ons over te geven aan het resultaat. Als gedreven, perfectionistische mensen kunnen we het gevoel hebben dat "niets [...]
Is het redelijk om te proberen dit te controleren? Meer lezen »
Ik heb de bijnaam "giftige mensen" nooit leuk gevonden. Het lijkt een beetje oneerlijk tegenover deze mensen. En dan krijg je de discussie "is deze persoon echt giftig of niet?". Ik denk dat de discussie verschoven moet worden en dat de definitie de onze moet worden. Net zoals verschillende mensen verschillende niveaus van vergif tolereren, en sommige
Tijdens een emotionele uitbarsting van kritiek van mijn vader op mij ontdekte ik een zeer effectieve techniek om de eigen emoties (en kwetsbaarheid) te beschermen tegen onterechte kritiek. Het idee is om realtime schaduwverwerking toe te passen vanuit het perspectief van de ander. Als zij door iets getriggerd worden, verwijst dat naar iets in henzelf. bijv. als
Real-time schaduwverwerkingsverdedigingstechniek (bescherming tegen onterechte kritiek) Meer lezen »
Ik ben vandaag in een opwelling begonnen met het samenstellen van een lijst met "topdingen die ik graag in een vriendin zou willen zien". Helemaal bovenaan mijn lijst staat "emotionele veiligheid". Vervolgens heb ik geprobeerd te formuleren wat ik bedoel met "emotionele veiligheid". En met deze definitie kwam ik op de proppen: Als ze in
Wat is emotionele veiligheid? Meer lezen »
We halen vaak pijnlijke situaties uit het verleden naar boven en herkauwen ze. Dit is de manier van de hersenen om toekomstige pijn te vermijden. In werkelijkheid zijn het de hersenen zelf die ervoor zorgen dat het verleden nog steeds pijnlijk is. En we proberen het verleden te "beheersen" (wat onmogelijk is), om zo de pijn te verwijderen/verminderen.
Controle over het verleden Meer lezen »
Toen we nog in München woonden, ontmoetten mijn vader en ik een vrouwelijke klant op het plaatselijke postkantoor. Ze had een hond bij zich en was de hond aan het uitschelden. Ik herinner me dat hij wegdook van de pijn en opkeek met zijn droevige hondenogen. Het was een Duitse herder. Misschien had hij
De vrouw en de hond Meer lezen »
De vrouw van wie ik hou is de grootste leermeesteres voor mij. Ze trekt zich van me terug. Ik begin geobsedeerd te raken over hoe ik haar "voor me kan winnen", hoe ik haar "kan overtuigen om een relatie met mij op te bouwen". Ja, we zitten een beetje vast in de "vrienden of meer?" fase. Ik krijg gemengde signalen van haar en ben in de war. Ik had
Onrustig over afstand? Doe gouden schaduw werk Meer lezen »
Het doel van dit proces (emotionele verwerkingstool) is om zelf op een constructieve manier om te kunnen gaan met intense emoties & emotioneel verontrustende processen. Om de werkelijke behoeften die aan de basis liggen van je emoties te identificeren en de pijn te verwijderen uit verhalen die je jezelf hierover vertelt. Ik heb een overzicht gemaakt van de
De emotionele verwerkings tool zoals gebaseerd op Thais Gibson's lessen Meer lezen »
Nederlands 
English 
Deutsch 
Italiano 
Français 
Español 
Svenska 
简体中文 
日本語