Attualmente sto seguendo il corso "Perfezionismo" di Thais Gibson. L'autrice raccomanda di chiedersi se la cosa che stiamo cercando di controllare sia effettivamente sotto il nostro ragionevole controllo. E se non lo è, di smettere di cercare di controllarlo e di abbandonarsi al risultato. Come persone guidate e perfezioniste, potremmo pensare che "nulla è [...]
È ragionevole cercare di controllare questo? Leggi tutto »
Non mi è mai piaciuto l'appellativo di "persone tossiche". Mi sembra ingiusto nei confronti di queste persone. E poi si apre la discussione: "Questa persona è davvero tossica o no?". Credo che la discussione debba essere spostata e che la definizione debba diventare nostra. Così come persone diverse tollerano livelli diversi di veleno, e alcuni
Persone tossiche Leggi tutto »
Durante uno degli sfoghi emotivi di mio padre con critiche nei miei confronti, ho scoperto una tecnica molto efficace per proteggere le proprie emozioni (e la propria vulnerabilità) dalle critiche ingiuste. L'idea è di applicare l'elaborazione dell'ombra in tempo reale dalla prospettiva dell'altra persona. Se qualcosa li scatena, si riferisce a qualcosa che hanno dentro di sé.
Oggi ho iniziato, per capriccio, a compilare una lista di "cose principali che vorrei vedere in una fidanzata". In cima alla lista c'è la "sicurezza emotiva". Ho poi cercato di formulare cosa intendo per "sicurezza emotiva". E ho trovato questa definizione: Quando lei è in
Cos'è la sicurezza emotiva? Leggi tutto »
Spesso riportiamo alla mente situazioni dolorose del passato e le ruminiamo. Questo è il modo in cui il cervello cerca di evitare il dolore futuro. In realtà, è il cervello stesso che fa sì che il passato sia ancora doloroso. E noi cerchiamo di "controllare il passato" (cosa impossibile), per rimuovere/ridurre
Controllare il passato Leggi tutto »
Mio padre e io abbiamo incontrato una cliente all'ufficio postale locale, quando vivevamo ancora a Monaco. Aveva con sé un cane e lo stava rimproverando. Ricordo che il cane si ritrasse per il dolore e guardò in alto con i suoi occhi di cane triste. Era un pastore tedesco. Forse aveva
La donna e il cane Leggi tutto »
La donna che amo è la più grande insegnante per me. Lei si allontana da me. Comincio a pensare come "conquistarla", come "convincerla a costruire una relazione con me". Sì, siamo un po' fermi alla fase "amici o di più?". Ricevo segnali contrastanti da lei e sono confuso. Sono stato
Sconvolto dalla distanza? Fai il lavoro dell'ombra dorata Leggi tutto »
Lo scopo di questo processo (strumento di elaborazione emotiva) è quello di essere in grado di gestire da soli, in modo costruttivo, emozioni intense e processi emotivamente sconvolgenti. Identificare i bisogni reali alla base delle vostre emozioni e rimuovere il dolore dalle storie che vi raccontate. Ho preparato un elenco delle
Lo strumento di elaborazione emozionale basato sugli insegnamenti di Thais Gibson Leggi tutto »
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