Mina känslor visar att "X förtjänar inte mer lön" mig tidigare idag Förfrågan En kollega kontaktade mig om en löneförhöjning för ett par veckor sedan. Hon är en nyckelkollega för mig, någon som har mycket ansvar i mitt företag. Någon som verkligen betyder något, hennes avgång skulle kunna störa min verksamhet avsevärt [...]
Faran med att betala löner baserat på ditt eget känslomässiga tillstånd Läs mer »
På ett nätverksevent i London träffade jag en grupp människor och vi gick tillsammans till baren "The Alchemist". Naturligtvis var några drinkar inblandade. En av killarna - låt oss kalla honom Harry - chattade upp två kvinnor vid ett bord i närheten, och snart följde jag och två andra herrar efter. Harry och en
Hur ser det ut när två personer triggar varandra Läs mer »
Det här är berättelsen om hur jag blev ägare till ett par nya glasögon. Jag arbetar mycket. Speciellt på sistone. Det känns aldrig tillräckligt, och det "är" aldrig tillräckligt. Det är därför jag inte har hämtat ut nya testkontaktlinser hos min optiker på flera månader. När jag var på väg hem från vårt kontor,
Hur ser det ut att inte bli utlöst? Läs mer »
LoveWisdomHub är en webbplats där du kan få omedelbara råd om relationsfrågor, t.ex. om du ska sms:a din nya förälskelse, utmanande vänskapssituationer och familjeband. Råden är AI-genererade och använder GPT4 ("ChatGPT") med en liten twist. En vän gav mig feedback om att det är frustrerande att vänta länge på
Ny LoveWisdomHub-version online Läs mer »
Historiskt sett har jag en FA-anknytningsstil - fearful avoidant. FA har två sidor: en ängslig sida som aktiveras när partnern drar sig undan (t.ex. om partnern är en avvisande undvikare som tar plats) och en avvisande sida som avaktiveras. Hur ser avaktiveringen ut? För mig innebär avaktivering
Ersätt bedömning med nyfikenhet månad Läs mer »
Copingmekanismer och strategier är det man gör som svar på ett förhöjt (negativt) känslomässigt tillstånd. Till exempel har personer med en avvisande undvikande anknytningsstil ofta negativa associationer till sårbarhet. När de har varit okarakteristiskt sårbara med någon får de ofta en "baksmälla av sårbarhet". De distanserar sig, ringer inte tillbaka och
Uppdatering av mekanismerna för att hantera situationen Läs mer »
Nyss bearbetade jag återigen en situation med en anställd. Mina tankar vandrade hela tiden iväg till en annan situation - vilket naturligtvis spelar in i mina känslor (våra känslor är en återspegling av summan av de situationer vi befinner oss i för tillfället). Därför är en del av utjämningen av mina känslor, en stor del av
Tips för emotionell bearbetning: Arbeta med rätt berättelser: Arbeta med rätt berättelser Läs mer »
I Thais Gibsons skola för personlig utveckling används en del akronymer. Jag sammanställer en lista över PDS-akronymer. Tack till alla PDS-medlemmar som har bidragit till denna lista. AP: ängsligt upptagen anknytningsstil (person) APA: American Psychological Association AS: anknytningsstil AT: Anknytningsteori BTEA: föreställningar - tankar - känslor - handlingar
Förteckning över förkortningar som används i PDS Läs mer »
Jag arbetar för närvarande med kursen "Perfektionism" av Thais Gibson. Hon rekommenderar att vi ska fråga oss om det vi försöker kontrollera faktiskt ligger inom vår rimliga kontroll. Och om så inte är fallet, sluta försöka kontrollera det - och överlämna oss till resultatet. Som drivna, perfektionistiska människor kan vi känna att "ingenting är
Är det rimligt att försöka kontrollera detta? Läs mer »
Under ett av min fars känsloutbrott med kritik mot mig upptäckte jag en mycket effektiv teknik för att skydda sina egna känslor (och sin sårbarhet) mot orättvis kritik. Idén är att tillämpa skuggbearbetning i realtid från den andra personens perspektiv. Om de triggas av något så handlar det om något inom dem, t.ex. om
Försvarsteknik för skuggbearbetning i realtid (skydd mot orättvis kritik). Läs mer »
Svenska 
English 
Deutsch 
Italiano 
Français 
Español 
Nederlands 
简体中文 
日本語